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              乍暖还寒,我们该怎么“春捂?#20445;?#33145;背足是重要部位

              资料图 派粉“东海沙子?#20445;?#27665;安路上的红叶李花

                早春时节,往往是早晚冷飕飕,中午暖洋洋。如果急着脱掉厚衣服,反倒让疾病乘虚而入。

                在过去半个多月里,李惠利东部医院ICU(重症监护室)收治了十多位重症肺炎患者。其中,?#29616;?#26085;一个晚上就收了三位。

                重症肺炎,常常发生在天气寒冷的秋冬季节,是ICU的常见病。按照最近的气温,不应该一下子有这么多的重症肺炎患者,这让医生很意外。

                ?#29616;?#26085;晚,医生石林惠、?#35910;?#26480;和三位患者进行交流,发现他们有三个共同点。1、既往有吸烟史;2、觉得天气不是很冷,衣服穿得比较少;3、着凉后未引起重视,未到正规医疗机构就?#20581;?#20877;?#30001;?#23425;波连日阴雨绵绵,长期没有紫外线的照射,导致细菌和病毒的滋生,同?#32972;?#26399;阴雨会使人?#37027;?#21387;抑、情绪低落,众多因素导致近期重症肺炎患者激增。

                最近,感冒、甲流、哮喘、气管炎等呼吸道疾病也比较多发。宁波市中医院感染科主任洪波中医师在门诊时发现,70%—80%的患者曾经有挨冻、受凉的经历。“现在是冬天和春天交替时节,衣服不能脱得太快,该穿的还是要穿。”洪波再三?#24247;鰲?/p>

                什么是“春捂”

                温差大于8℃就要捂,重点是腹背足

                宁波人有句老话?#23567;?#26149;捂秋冻?#20445;?#23601;是提醒人们,春天天气喜怒无常,乍暖还寒,昼夜温差大,早晚还是需要多穿衣服,切不可美丽“冻?#27604;恕?/p>

                洪波从中医角度对“春捂”进行解释:“初春季节,大地和人体的阳气都还未生发。同时,人体细胞开始活跃,毛孔张开。这时当冷风来袭,就能长驱?#27604;耄?#35753;人感到寒冷。此时如果不捂着点儿,老人、孩子以及体质较弱人群就很有可能会患感冒、哮喘、气管炎等疾病。”

                “春捂”该怎么捂?洪波介绍了一个简单的方法,当昼夜温差大于8℃时,就需要捂一捂了;如果气温?#20013;?#32500;持在15℃以上,就不用了。

                “‘春捂’时建议穿衣服最好是‘剥洋葱?#20581;?#27604;如外?#20934;?#27611;衣加打底衫,这样在太阳底下感觉热了,就可以脱掉外套。到室内感觉冷了,可?#28304;?#19978;。一般来说,超过15℃就要脱掉棉衣,否则身体就会?#35270;?#19981;了。”

                “春捂”要捂哪些部位?洪波?#24247;鰨?strong>特别要注意腹部、背部、足底的保暖。她解释,腹部保暖有助于预?#32769;?#21270;不良和寒性腹?#28023;?#32972;部保暖可预防寒气损伤督脉,减少感冒几率;足底神经末梢丰富、敏感,做好足部保暖才能使身体真正暖和起来。

                ?#36824;?#26149;捂”还要注意一点,要上薄下厚,做好下身的保暖。那是因为下身的血液循环相比上身要差一些,很容易遭到风寒侵袭,尤其是裸露的膝关节、踝关节,时间一长会感到关节僵直,酸胀不适,容易引发关节炎。

                老人、孩子、女性更需要“春捂”

                通常,体质相对较弱的人更需要“春捂?#34180;!?strong>老年人、孩子、女性这三个人群更需要‘春捂’。”洪波?#24247;鰲?/p>

                老年人,身体机能已经走下坡路,身体循?#26041;?#24046;,容?#36164;堋?#20498;春寒”的刺激。孩子,因为身体各方面还未发育完善,如果穿少了,一旦遇风寒就容易患上感冒、哮喘、扁桃体发炎、支气管炎甚至肺炎等疾病。女性的体质相对较弱,现在这个时候也千万不能为了“风度而不要温度?#34180;?/p>

                李惠利东部医院ICU董绉绉主任建议大家,“春捂?#32972;?#20102;要适时增添衣服,还要多加?#22303;?#36523;体,比如快走、慢跑、爬山等运动,能从根本上增?#21487;?#20307;机能的?#35270;?#33021;力和抗病能力。

              (来源?#21512;?#20195;金报 编辑:诸奕廷)

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