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              18岁女生腰椎间盘突出要动手术 因为她有这样一个习惯

              严勇杰绘

                说起腰椎间盘突出这种疾病,很多人第一印象是,这种病中老年人比较多见。然而,?#29616;?#23425;波市第一医院骨科夏冬冬博士为一位18岁的高中女生做了手术,她因为腰椎间盘突出?#29616;兀?#24050;经影响了正常行走。医生仔细追问女孩的生活史才发现,导致她?#30142;?#30340;“罪魁祸首”是一种不良习惯,而这个不良习惯很多年轻人都有?#22909;?#22825;花大量时间坐着、躺着玩手机。

                女孩一条腿痛得走不了路 原?#35789;?#33136;椎间盘突出惹的祸

                小红(化名)今年18岁,还在上高中。几个月前,她发现自己的一条腿经常痛,刚开始,疼痛时有时无,她也没有放在心上。过了一阵子,腿痛得更厉害了,一走路就觉得痛,再往后,一动腿就痛,腰部也觉得不舒服。

                刚开始,家人怎么也没想到小红会患上腰椎间盘突出,还以为她上体育课没有做好准备,拉伤了腰腿。直到后来走路都受影响,才到医院去检查。医生诊断是腰椎间盘突出,这让小红的家人大吃一惊。

                “小红的第四和第五腰椎?#29616;?#31361;出,腰椎纤维环已经破裂,保守治疗已无济于事。”夏冬冬医生说,女孩的腿痛和行走不便,主要是突出的腰椎压迫了下行的神经所致。最后他给女孩做了微创手术,才解除了腰椎对神经的压迫。

                年纪轻轻的,为什么会腰椎间盘突出如?#25628;现兀?#21307;生仔细追?#24066;?#32418;的生活史才知道,从初中开始她就有了自己的手机,每天坐着、躺着玩手机,至少三四个小时。如果是休息日不上课,使用手机的时间更长。用手机已经成了她生活中的一部分,?#22303;?#20303;院的时候,手机也不离手。

                “过去腰椎间盘突出症多见于中老年人,还有就是特定人群,比如需要每天坐十几个小时开车的出租车司机等。”夏医生说,现在因为长期用手机等不良生活习惯,已经有越来越多的年轻人加入了“腰不好”的?#28216;欏?#33136;椎间盘突出如果保养不当,病情很容?#36861;?#22797;,对正常生活有很大影响。除了重体力劳动、湿寒环境、运动不当外,久坐久站往往是年轻人发病的主要原因。

                像小红这样,每天用好几个小时玩手机,因为专注,大多保持同一个姿势,对部分腰椎间盘造成压迫,最后引发了病症。?#23548;?#19978;,长期玩手机,不但对腰椎有伤害,也会影响颈椎。

                怎样保养脊柱?听听医生的建议

                日常生活中,我们应该怎样保养好脊柱?夏冬冬博士参考多个脊柱外科权威机构的建议,给出了以下建议:

                要选择更符合人体工学的办公环境。如果桌子过高、或者过低,座椅和身材不匹配,长时间工作后会导致脊柱功能失调、肌肉痉挛不适甚至是脊柱畸形。所以在专属的工作环境里,对于长期使用的桌子、椅子,需要个性化定制,符合自己的身高和办公习惯,让自己在舒适的状态下办公。

                正确的坐姿也很重要。坐的时候脚需要和地面或者支撑物稳定接触,使得身体得到有效支撑。正确的坐姿膝关节需要和髋关节保持在同一水平(或稍高于髋关节),办公时眼睛和屏幕保持水平(同一高度),使颈部的肌肉处于放松状态。椅子要有适合本人的腰部支撑物和扶手。?#27604;唬?#22240;为坐着的时候,人体的腰椎间盘承受的压力最大,再好的座?#25105;?#35201;避免久坐,更不要长时间使用一个坐姿,鼓励站、坐交替办公。

                有车一族开车时要选择最舒适的座椅状态,使腰背?#24247;?#21040;良好的支撑,让颈椎处于放松状态,脚和油门处于合理的距离。需要重点提醒的是,不要长时间开车。

                此外,充分的体育运动能让维持人体姿势的肌肉群变得更加强大。建议每周有3次运动,?#30475;?#26102;间?#20013;?0?#31181;?#20197;上。选择快走、慢跑是非常好的有氧运动,在快走、慢跑过程中要注意姿势:脊柱保?#31181;?#31435;,同时不要为了追求速度和距离在脊柱疲劳下运动。

              (来源:中国宁波网 编辑:徐坚)

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